女人，多愛自己一點／樂活隨性好養生

    　近年來，養生成為一個熱門話題，各式各樣的養生方法都有奉行者。很多剛認識的朋友知道我是醫師娘，都會好奇的問我有什麼養生秘方。但熟識我的朋友就知道，我個人沒有服膺任何一種養生方法，因為如果使用了不適合自己的養生方式，那麼不但效果不彰，而且到頭來很容易白忙一場。

    　我的養生之道很簡單，就是「樂活隨性」四個字而已。人體構造是相當複雜且微妙的，而且心理和生理相互影響，並不會因為單單做好身體保養就可以萬無一失。舉例來說，有些人聽說生機飲食對養生有益，就餐餐都吃生機飲食，他們吃青菜沙拉就像在吃草一樣，明明吃得一點也不開心，卻因為相信有健康療效而硬逼自己吞下去，結果，很快就放棄了！所謂「神奇的療效」還沒看見，倒是腸胃先感到不適應，開始常常拉肚子，也因為口慾得不到滿足，脾氣變得暴躁。我有些女性朋友平日嚴格遵守不喝冷飲、不碰冷食的守則，因為她們認為冰冷的飲食會影響到婦科健康，但其實這在西醫領域是沒有科學根據的，我反倒認為，倘若在大熱天之下堅持一定要喝熱呼呼的飲料，那麼對自己的身體來說也是一種折磨。養生的目的是為了讓自己遠離病痛，過得健康愉快，而唯有心理和生理都感到舒適自在的養生方法，才能夠真正有益身心健康。

    　大部分的人追求養生之道，都是期望能夠一輩子健康長壽，但這一點我認為要稍微看開一點比較好，畢竟，每個人的身體都有其獨特性，而是否能夠健康長壽，在先天的遺傳基因已經佔了很大的決定因素；至於後天的努力，只是盡量讓自己的體能維持在最佳狀態而已。

    　疾病發生的機率也是如此，在條件相似的飲食作息之下，遺傳基因不同、體質不同的人，往往會有不同的健康狀況。有的人又抽菸又喝酒卻長命百歲，有的人一生注重飲食作息，卻突然生病早逝，這些差異都和先天體質有關，沒有什麼絕對的公平性可言。

    　我常說：養生之道，是因人而異的。同樣的方法在別人身上有效，在自己的身上卻不一定會有相同的效果。以時下最熱門的話題「減重」來說，我們常發現，不同的人明明吃到肚子裡的東西差不多，但為什麼有些人好像怎麼都吃不胖，有的人卻連喝水都會發胖？這和每個人的「體質差異」有關。有的人天生就是易胖體質，即使已經吃得比小鳥還少了，卻仍然瘦不下去。苦苦挨餓，卻只瘦了兩公斤，一餐吃得正常點就又胖回來了。

    　養生的基礎，一定是建立在讓自己感到舒服自在的生活之上，放縱的生活只會為身體帶來負擔，然而過於苛刻的生活方式也無法讓人感到快樂，因此每個人都應找到適合自己的養生之道。

    　（更多精采內容，請詳見皇冠文化出版《醫生娘不藏私的養生秘方》）